ile czasu

[...] wyjeżdżam, więc mi trening odpadnie, ale jak przyjadę to dalej codziennie. Dodam że mi to sprawia frajdę i dobrze się z tym czuję ;) Jak mam zwiększać taką odległość? Co ile czasu i o ile powtórzeń? Macie jakieś porady? Diety jako takiej nie mam, unikam cukrów (wszelkich), na śniadanie i ew. kolację pieczywo "WAZA" z jakąś szynką, pasztetem, [...]

[...] najlepiej spełni twoje indywidualne potrzeby, weź pod uwagę następujące rzeczy: • Częstotliwość - jak często trenujesz; przykładowo, trzy razy w tygodniu. • Czas trwania - ile czasu trwa ćwiczenie; przykładowo, 20 minut. • Intensywność - Jak trudne jest ćwiczenie w oparciu o twoje docelowe tętno (DT) lub ocenę postrzeganego wysiłku (OPW) - [...]

jak tydzien odczekasz to masz ta pewnosc...jest taka tabelka w atlasie cwiczen- ile czasu potrzebuje kazdy miesien- luknij... "Kogut tylko na własnym gnojowisku dużo może".

[...] planuje jesc 2g bialka, 3.5g wegli i 1g tl czy dobre jest takie rozwiazanie ?? Dziennie nie przekraczam 1500kcal i do tego 2 kapsy therma 3 razy wtygodniu aeroby i silka + oczywiscie ogromne ilosci wody - co wy na to ?? Prosze o wskazowki i powiedzcie ile czasu trzeba ze spalic okolo 5-6kg przy zalozeniu ze dietka bedzie ok No one is perfect ...

"kalafiory" berdzo czesto wystepuje u zapasnikow, jest to najczesciej spotykana chyba kontuzja zapasnicza. Tak jak kolega wspomnial jest ona spowodowana naciskiem na ucho, ale rowniez uderzeniem (najczesciej glowa) zapasnicy bardzo czesto uciskaja glowa glowe przeciwnika i wlasnie wtedy mozna sie tego nabawic. Ile czasu? mam kolesia [...]

poszukuję rad. czy skakanka to dobry pomysł na schudnięcie? i ile czasu dziennie należy na to poświęcić aby były efekty? portal jest rewelacyjny i myśle że mi pomożecie:) joa

Całe wakacje będę w Sławie a w miejscowości obok jest kriokomora Ile czasu/wejść trzeba zaliczyć żeby była ona skuteczna na nadciągnięcie mięśnia (przyczepu) przy kręgosłupie? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Kreatyna ma zupełnie inne działanie jak glutamina, nie można porównywać tych dwóch suplementów. Poza tym wypełnij profil, nie wiemy ile czasu ćwiczysz itd, bo być może nie potrzebujesz jak na razie suplementów. Doradca w dziale suplementacja

no muszę Ci powiedzieć że sylwetka niczego sobie teraz tylko lekki retusz w postaci uwidocznienie mięśni brzucha i będzi superr. P.S. Bardzo fajne ramiona masz ! A ile czasu ćwiczysz bo nie widziałem nigdzie ? Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

Witam.Zaczynam trening Szymkowiaka od poniedziałku następnego tyg. Będe tu wszystko wypisywał co i jak mi idzie.Kingeri mam do Ciebie pytanie czy ten trening ma trwać 6 tyg. czy więcej. Ile czasu przerwy mam zrobić pomiędzy powtórzeniami a seriami?? Co byś mi doradził jesli chodzi o specyfiki do tego treningu.Z góry THX Wodne Ochotnicze Pogotowie [...]

[...] np. na pleckach nie wiem wy dziewczyny chya nie musicie bo wam az tak tam wloski nie rosna...ale mowie to jest dopiero bol ...nie dosc ze mocno jakby bolalo to jeszcze ile czasu to sie ciagnie...ale po takim wyrywaniu maszynka wloski wooolno odrastaja i np. ja nie mailem podraznienia tak jak mialem po piankach.... A maszynka do golenia [...]

jarek mam pytanie. konsultowales z kims ten trening, bo wedlug mnie on jest na wytrzymalosc, a nie na mase, a poza tym masz troche dziwne cwiczenia. A i jeszcze ile czasu juz stosujesz ten trening??

taaa... ja to mam juz z pol roku , pozatym wstyd z takim "gownem" na twarzy wyjsc do ludzi :/ wg Ciebie ile czasu mam z tym nic nie robic i to samo zniknie? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] wyglądam, wiecie mi sie wydaje że nie, może jestem zakompleksiony albo cohehe . Tak myślałem że padnie tutaj pytanie, "co brałeś??" Na początku nie napisałem ile czasu trenuje bo wydaje mi sie że jak na tak długi staż treningowy to nie wyglądam najlepiej. Ćwicze regularnie grubo ponad 2,5 roku i wydaje mi sie że mam prawo tak [...]

akurat muj trener ma fioletowy pas i uczyl sie w gracie academy i jest bardzo wymagajacy no i pozatym spytalem sie go ile czasu on mysli mi zajmie dojscie do niebieskigo pasa no i powiedzial ze akurat mi powinno zajac to okolo 2, 3 lat no istwierdzil ze robie duze postepy

Daj coś więcej o tych "przerwach". Ile czasu masz aktualnie systematycznego i przemyślanego treningu za sobą?

[...] zarzywałem podstawowych transporterów kretki (tauryna,dextro) no i odpowiednio ziarłem! podstawą mojego leczenia prucz antybiotyku były "OKŁADY Z MŁODYCH PIERSI" panowie to naprawde pomaga na wszelkie dolegliwosci!! no i u mnie były zaatakowane zatoki!! od pieprzonej klimy nie czyszczonej przez cholera wie ile czasu!! pozdrawiam!

mam pyt. ciekawe czy od zimna pryszcze wyskakuja ciekawe czy w taka zime człowiekowi wyskakuja pryszcze prosze o odp aha i chiałem sie dowiedziec ile czasu mam czekac az mi zejda te czerwone zabarwienia na policzkach po syfach

Siema ćwicze już 8 tydzień i mam małe pytanko: ile czasu potrzeba aby organizm się zregenerował i żebym zobaczył efekty??Bo przez cały ten czas chodze na zmęczonych nogach i mam zakwasy.Do tego w chooj* aerobów i efektów zbytnio nie ma!!Czuje,że mi sie za***iści* kondycha wyrobiła i moge grać w kosza/siate po 3 godz. nie czując zbytniego [...]

[...] do lekarza na przeswietlenie.On oceni czy jest złamany i czy nie bedzie trzeba nastawiać-chyba ze chcesz miec krzywego i inne konsekwencje w przyszlosci. Doradzi tez przez ile czasu masz oszczedzac mazaka. tak na marginesie to chocby ktos mial 100 razy zlamany nos nie moze ci w tej kwestii pomoc,kazdy przypadek jest inny,a na oko takich spraw [...]